Dicas para carregar a bicicleta em uma trilha

O biker Odair Pereira desvenda os segredos da manobra hike bike.Hike vem do inglês: andar, caminhar a pé. O hike bike é uma manobra muito utilizada em provas de ciclocross e mountain bike e tem seus segredinhos. "Trata-se de uma manobra muito comum em circuitos europeus de mountain bike", revela Odair Pereira, do Scott Racing Team.O hike bike também é usado para transpor rios profundos e subir escadas.

Conheça agora as principais maneiras de carregar a sua bike:

A maneira mais comum é segurar com a mão direita no tubo oblíquo, alguns centímetros antes do movimento central. Segurando nesse ponto, será facilitado o movimento de levantar a bike. Enquanto a mão direita faz o movimento descrito acima, a mão esquerda se mantém no guidão, servindo como guia. Se estiver em uma trilha fechada com vegetação, use a mão esquerda para abrir caminho na vegetação.

Com um movimento rápido e preciso o piloto encaixa o selim em seu ombro.

A outra forma de se fazer o hike bike é levantar ainda mais a bike e encaixar seu ombro dentro do quadro. Cuidado: Se a sua bike tem duas caramanholas nem sempre isso é possível, pois seu ombro vai se chocar com a caramanhola presa no tubo vertical. Essa variação do hike bike é utilizada para subidas íngremes e/ou com obstáculos altos que podem tocar na roda traseira.

Para trechos muito curtos, de até cinco metros, de hike bike (passagem sobre cursos d'água, lamaçal curto, etc., Odair ensina que você pode optar por apenas carregar sua bike a tiracolo, sem precisar levantar a bike até seus ombros. "Você deve ganhar o máximo de tempo. Em trechos muito curtos não compensa gastar energia levantando a bike até os ombros", afirma o biker.


Odair ainda dá outras dicas importantes:

No início do ano acostume-se a treinar alguns dias de corrida por semana. Treino corridas de até 20-25 minutos para preparar minha musculatura.

Treine em uma trilha que onde você vai precisar fazer várias vezes o hike bike. Assim você já estará treinando para quando precisar fazer esta manobra e ao mesmo tempo vai se acostumando ao peso da sua bike.

Desenvolva a agilidade também. Venha com a bike, desmonte, faça o hike bike e treine como montar e sair pedalando, tudo o mais rápido possível. Na prova tudo isso tem que ser muito rápido e com precisão para não perder tempo e deixar seu adversário abrir terreno.

Ao carregar a bike, deixe o pedal em uma posição ideal para facilitar a pedalada quando montar na bike novamente.

"Quando vou a uma circuito e estou em dúvida se devo fazer hike bike ou transpor montado um trecho, a melhor maneira é tentar as duas formas e medir o tempo para aber qual rende mais. Às vezes é melhor desmontar e carregar a bike que se arriscar a cair e se machucar ou danificar o equipamento", explica Odair.

Uma dica esperta - Antes de desmontar da bike para transpor um trecho de hike bike, deixe em uma relação de marchas que será a ideal para quando montar na bike novamente. Exemplo: Se depois do hike bike vem uma subida travada, deixe uma marcha apropriada para vencer aquela subida.